【跑步一直是无氧怎么调整 无氧极限是什么意思】
文章插图
1、无氧极限指的是身体所能承受无氧运动的极限，无氧运动是人体剧烈运动后来不及消耗氧气的运动，大部分负荷强度非常高、瞬间性很强，所以一般持续的时间不会很长，普通人每天做20分钟左右，可慢慢循序渐进 。
2、进行无氧运动的极限时间，这个时间并不是固定的，也是根据每个人不同的情况来适量运动的 。
推荐阅读
- 跑步会让腿变粗？
- 被质疑内涵侯明昊，郭敬明发长文回应：小侯一直是我的第一男主角
- 长得太胖，不要跑步
- 每天跑步3公里，能够帮助减肥吗？
- 减肥不要只跑步了，5个方法可以提升燃脂速度！
- 如何选购家用跑步机 家用跑步机哪款好/选择方法详解
- 如何选择跑步鞋子 如何选择跑步鞋
- 久坐VS跑步 哪个更伤膝关节
- 香港顶流下决心减肥，短衣短裤外出跑步，意外暴露真实身材
- 如何找到适合自己的跑步配速？