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1、运动和健身可以增强肺功能，如长途划船或游泳运动员，在肺活量方面明显高于普通人 。
2、长期健身可以增加肌肉，改善骨骼新陈代谢，使骨骼更加坚硬 。
【定期进行健身运动对健康都有哪些好处 定期进行健身运动对健康好处介绍】3、运动可以促进体内物质的新陈代谢，人体对能量物质和氧气的利用更加充分，有利于节约能源，减轻心血管负担 。
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