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“健身”本来是一个健康正向的词 ， 但是现在却成了伤害身体的一种方式 。
很多人因减肥每天吃得很少 ， 还在健身房疯狂锻炼 ， 对身体造成很大的负担 。
并且导致这些人即使锻炼出了肌肉 ， 却因为身体过于单薄而力量提升不上去 ， 看起来还是瘦弱的样子 。
不禁让人重新思考健身到底是为了身体健康？还是为了追求所谓的“美”？
大家可以看看下面几位明星就会明白 ， 什么是“过度健身” ， 什么是“无效健身”！
01金晨
她一直是偏瘦的身形 ， 但是有一次节目中 ， 她说自己的身材是“瘦而不柴” 。
从她在社交平台上晒出的照片可以看出 ， 确实腹肌很明显 ， 身材不错 。
但是当她出现在人群里时 ， 你会发现她“瘦得可怕” ， 几乎就是皮包骨头的状态 ， 完全的“纸片人” 。
在一些生图里也是一样的 ， 可以直接看到她的肋骨 ， 胳膊非常地细 ， 感觉轻轻一掰就能折断 。
有时候她会晒出自己的健身成果 ， 胳膊确实壮了一些 ， 给人一种“金刚芭比”瘦弱版的感觉 。
02张天爱
她也是出了名的美女 ， 身形纤细 ， 但是她还参加过减肥综艺 。
只能说娱乐圈对人身材的要求实在是太高了 ， 在镜头里看着刚好的人 ， 一出镜真人实际上已经瘦成竹竿了 。
当时她就在综艺里把“节食”减肥发挥到了极致 ， 可问题在于 ， 她已经非常地瘦了 ， 不需要吃那么少！
可是她不仅吃得少 ， 每天还要做锻炼 ， 并且锻炼就像是刻入了她的骨髓 。
在节目里她刚睡醒 ， 连灯都没有开就开始倒立 ， 在卫生间洗漱时还要深蹲 ， 洗漱完毕后 ， 再去找专业的教练进行训练 。
但是她都练到这种程度了 ， 她自己拧不开水壶 ， 需要别人帮忙 。
家人们 ， 谁懂?。 ?
这就是过度锻炼的结果 ， 并不能让力气变大、身体健康 ， 只是起到了塑形的作用 。
【被过度健身“毁掉”的明星，脱发憔悴，干瘪，越练越老了】03李若彤
娱乐圈的女明星不只张天爱是这样的锻炼方式 ， 李若彤也是这样的！
她因为感情生活不顺 ， 在前几年复出拍戏 ， 为了保持住自己的身体 ， 她也采取了节食健身的办法 。
看到她现在的样子可以知道 ， 节食加上健身真的可以让人快速瘦下来 ， 但是女明星总是显得过于瘦了 。
她在社交平台上分享了一些现在的照片 ， 全部都是非常消瘦的身形 ， 脖子和肩膀的骨头清晰可见 。
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