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作为一个减脂人 ， 常常会面临饥饿的困扰 。 然而 ， 有些食物既可以满足你的食欲 ， 又不会让你减脂计划落空 。
减脂人饿了 ， 不需要忍着不吃 ， 分享减肥期可以多放心吃的几种食物：
1 ， 西兰花 。 100g西兰花的热量是34大卡 ， 口感好 ， 而且它富含膳食纤维和维生素 ， 能够让你填饱肚子而又不会摄入过多热量 。
此外 ， 西兰花还含有丰富的抗氧化剂 ， 有助于提高身体的新陈代谢 ， 是减脂期间可以多吃的蔬菜 。
2 ， 番茄 。 100g番茄的热量是20大卡 ， 不会给身体造成负担 ， 它们既可当作水果食用 ， 也可以作为蔬菜烹饪 。
番茄含有丰富的维生素C和抗氧化剂 ， 可以帮助你提高免疫力 ， 同时还可以帮助你抵抗自由基的侵害 。 饿的时候吃颗番茄 ， 可以赶走饥饿感 。
3 ， 蘑菇 ， 一个被忽视的减脂食品 。 100g蘑菇的热量是20大卡 ， 它含有丰富的膳食纤维和蛋白质 ， 给身体补充营养 。 蘑菇可以做成汤也能清炒 ， 口感美味 ， 有吃肉的感觉 。
4 ， 黄瓜 ， 100g黄瓜热量是16大卡 ， 而它含有95%的水分 ， 可以帮助你补充水分 ， 同时还可以填饱肚子 。 黄瓜可以直接生吃或者凉拌着吃 ， 饱腹感也是很不错的 。
5 ， 水煮蛋 ， 一颗水煮蛋的热量是70-80大卡 ， 是一个非常受欢迎的减脂食品 。 它含有丰富的蛋白质和必需的氨基酸 ， 可以帮助你修复肌肉和提高代谢 。 饿的时候才一颗水煮蛋 ， 搭配一杯温开水 ， 饥饿感会马上消失 。
6 ， 温开水 ， 水是没有热量的 ， 不会让你发胖 ， 减肥期间多喝水可以减缓饥饿感出现 。 减肥的人饿了可以喝2杯温水 ， 它可以冲淡胃液 ， 帮助你减少食欲 ， 同时还有助于清除体内毒素和废物 ， 促进新陈代谢 。
【减脂人饿了，可以多吃这6种食物，掉秤很快！】减肥不要只会傻傻的饿肚子 ， 你在面对饥饿时 ， 不妨尝试着多吃这些食物 ， 热量低、饱腹感强 ， 还不会影响减肥速度 。
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