运动员吃什么营养品增强体力 运动员应该吃什么营养品


运动员吃什么营养品增强体力 运动员应该吃什么营养品

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1、运动员的饮食应当含有丰富的蛋白质、铁质和维生素E、C、B6等,以保证血红蛋白和呼吸酶维持较高水平,增强机体能力,促进疲劳消除 。
【运动员吃什么营养品增强体力 运动员应该吃什么营养品】2、食物中应含有占总热量32%—35%的脂肪以缩小食物体积 , 减轻胃肠道负担;还应供给一些含蛋氨酸丰富的食物 , 以促进肝中脂肪代谢 。


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