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韩国小伙两天暴瘦26斤 ， 减肥像喝水一样简单 ， 他究竟是如何做到的？
极速减肥到底有多危险？阎王见了都直摇头 ， 眼前这个大腹便便的小伙 ， 目前的体重是96.2公斤 ， 挑战开始后 ， 他竟然开始疯狂穿衣服 ， 五六件长袖套在身上以后 ， 还要再套一件羽绒服 ， 然后打开屋里的电暖炉 ， 开始跳绳燃烧卡路里 ， 没过多久 ， 小伙就变得大汗淋漓 ， 跳了整整3小时后 ， 小伙的贴身衣物已经能拧出一大把水 ， 锻炼完之后 ， 小伙也没再进食任何东西
很明显 ， 他是打算运动+节食双管齐下 ， 小伙又穿上了厚厚的棉衣 ， 到健身房锻炼 ， 到山上跑步、在家跳绳 ， 几乎无时无刻不在运动 ， 即使渴了也不喝水 ， 只是把冰块放进嘴里含又吐掉 ， 直到第二天晚上 ， 小伙才到路边便利店买了一瓶可乐 ， 和一根烤肠补充能量 ， 吃完以后又开始锻炼减肥 ， 令人难以置信的是 ， 凭借着这种自虐式的减肥方法 ， 48小时后小伙再上称时 ， 体重直降到82.9公斤 ， 居然瘦了26.6斤
这到底是啥原理？其实准确来说 ， 小伙减掉的并不是身上的肉 ， 而是体内的水 ， 因为人体70%都是水 ， 只要通过限制水分摄入 ， 加速水分排出比如流汗 ， 就能减少体重 ， 在短期看来有效 ， 可是一旦恢复正常饮水 ， 体重就可能马上回升 ， 而且过度剥夺身体所需水分 ， 可能导致电解质紊乱或其他健康问题 ， 然而这在某些体育竞赛中 ， 却属于家常便饭 。
运动员赛前脱水有多恐怖？一不小心原地去世 ， 为了在比赛时让肌肉达到最佳观赏效果 ， 健美运动员们必须要做的一步 ， 就是进行脱水训练 ， 让皮下水分降到最低 ， 脱水一般都在比赛前3-7天 ， 第一步：断油断盐 ， 因为钠离子是储存水分的关键物质 ， 将体内的钠离子排出 ， 身体就无法大量储水 ， 第二步：减少饮水 ， 训练的时候实在太渴 ， 也只能喝水润口不能喝下 ， 第三步：借住利尿剂进一步脱水 ， 服用药物能够加速水分 ， 通过排尿的方式离开体内 ， 或者吃芦笋这样的天然利尿剂
当然也有人选择蒸桑拿 ， 在高温环境下大量流汗 ， 加剧水分流失 ， 虽然脱水以后的健身运动员们 ， 一个个肌肉线条清晰可见 ， 但脱水脱盐以后 ， 他们也很容易在舞台上抽筋或虚脱 ， 2017年 ， 就连健硕如牛的达拉斯·麦卡弗 ， 都因为脱水过度在舞台上摇摇欲坠 ， 甚至还有个别选手 ， 因为服用太多利尿剂丢掉小命 ， 如果健美比赛之外 ， 格斗选手比赛前也会进行脱水
在2017年一个名叫汉考克的美国格斗选手 ， 因为赛前减重失败、严重脱水 ， 心跳停止差点死在八角笼里 ， 好在医生及时抢救 ， 汉考克才捡回一条小命 ， 不过他还是断送了职业生涯 ， 最后我们再了解一下
过度减肥到底有多可怕？说出来你可能不信 ， 据统计 ， 我国体重超重人口 ， 已经多达4亿 ， 其中肥胖人群超过9000万 ， 22岁的翠花就是其中之一 ， 因为体重超过300斤 ， 严重影响到日常生活 ， 从2022年开始 ， 翠花就在广东东莞一家减肥训练营 ， 开始了减肥之路 ， 每天进行高强度的体能训练 ， 并且每次都把自己的减肥经历发到网上 ， 收获了一众粉丝 ， 成为减肥圈的一个小网红 ， 还在短短2个月时间 ， 从312斤减到了270多斤 ， 一下子瘦了将近20斤 ， 然而在2023年5月翠花却突然离世 ， 这也给平时参加减肥训练营 ， 过度运动的小伙伴 ， 敲响了警钟
在超负荷运动下 ， 对心脏循环系统的压力会特别大 ， 还可能出现心脏急性缺血 ， 一般肥胖的人在运动时 ， 都要监控心率 ， 如果运动强度过大容易造成机体损伤 ， 严重的还可能有生命危险 ， 专业的减肥教练 ， 会严格按照学员个人情况安排训练 ， 但网上不少减肥训练营的教练并不专业 ， 在黑猫投诉平台上 ， 有不少学员投诉某些训练营教练 ， 只会坐在一边玩手机 ， 想要退营还得交28%的手续费 ， 屏幕前的小伙伴们如果要参加减肥训练营 ， 还是得擦亮眼睛 ， 减肥这事七分吃三分动 ， 管住嘴才是最好的减肥方法 ， 对此 ， 你怎么看呢？
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