【几种健康的日常饮食习惯】关键字：健康 饮食
一个人饮食习惯的好坏 ， 直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，这里介绍几种利于健康的饮食习惯 。
文章插图
站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的 。这是因为 ， 下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给 。
饭前喝汤：饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备 。
多食凉食：科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路 。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命 。
好吃苦食：苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等 。苦味食物中的氨基酸 ， 是人体生长发育、健康长寿的必需物质 。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪 。
晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水” 。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后 ， 消化道已排空 ， 晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤” 。点击查看论坛原帖
推荐阅读
- 备战高考的健康食谱
- 李佳琦的48小时“危机公关”失败背后，3个雷区，他全部踩中了
- 娱乐圈太疯狂了？奶大肯露的就是女神？为了名利甘愿“潜规则”！
- 张柏芝和陈坤告诉我们，这个世界上有不透风的墙
- 这一次，被实锤偷税逃税的袁冰妍，要彻底凉凉了？
- 《我们的歌5》确认18位歌手：前辈6位，中新代12位，2位歌手1轮游
- 关于带风的网名三个字 关于带风的网名
- 非常有创意的网名女 非常有创意的网名
- 比较有内涵的网名男2个字 比较有内涵的网名
- 蜂胶是从哪里提取出来的 蜂胶用什么提取