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【健身瘦肚子最快的方法是什么 健身瘦肚子最快的方法】1、适量运动：平板支撑需要使用的辅助器材就是瑜伽垫 。具体做法如下：第一步 ， 将瑜伽垫铺在地面上，然俯卧在垫子上 ， 具体姿势参考俯卧撑 。第二步 ， 将手臂弯曲，手肘放在瑜伽垫上，并将整个身体伸直 ， 并平行于地面 。第三步，保持这个动作一至五分钟即可，按自己的实际情况来把握支撑的时间 。平板支撑能收腹部的肌肉，并促进腹部脂肪的消耗，以达到减肚子的目的 。
2、仰卧举腿：仰卧举腿的方法也很简单 。第一步 ， 仰躺在瑜伽垫上 ， 然后将身体伸直，双腿并拢 ， 手臂向侧面打开并伸直 。第二步，将双腿向上抬起 ， 最好能将双腿保持并拢伸直的状态，且大腿与上半身呈直角 。第三步，保持几秒钟的时间，然后将双腿慢慢放下 。这个动作，不仅能减肚子，还能瘦腿，非常适合下半身肥胖的人群 。
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