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挑吃食疗 帮你巧塑美腿

健康知识美腿食疗帮你

炎炎夏日，秀出一双修长而匀称的美腿，该是何等赏心悦目的事情啊！据佛山市第二人民医院营养科陈艳鸿副主任医师介绍，巧用食疗可以塑造出光洁的美腿 。陈艳鸿指出，要想腿型好首先就应该营养均衡，而想要腿部的皮肤光洁无瑕，却要“挑吃”以下食物：胶原：增加皮肤弹性
市面上许多护肤产品都含有胶原成分 。而在一些食物如猪皮、花胶、鸡脚中等都含有大量的胶原蛋白，经常食用可以通过胃肠道的吸收让您的美丽由内向外散发出来！
维e：减少干燥防脱屑
炎炎夏日，mm们都喜欢躲在空调房里，但这样皮肤却干干的，据陈艳鸿介绍，腿部保湿可用内外兼修法 。外用可用优质初榨橄榄油按摩腿部，其次用维生素e加蜂蜜做个腿部“面膜”，对改变白领一族坐在空调环境里导致腿部干燥的情况非常有益 。而适量进食一些坚果和大豆类食物，如核桃、芝麻、杏仁、黄豆等可防止皮肤干燥和脱屑 。
【挑吃食疗 帮你巧塑美腿】维生素c：增加光泽
多进食一些富含维生素c的食品，如葡萄、苹果、草莓、奇异果、橙等，可减少腿部皮肤淤斑的出现 。此外，维生素c还是很好的天然抗氧化成分，可阻止黑色素的沉积，有利于保持腿部肌肤的光泽 。陈艳鸿建议每天要进食两种以上抗氧化指数较高的水果 。


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