盘点吃枣4大严重误区 不养颜反伤身!

导读:进补吃枣很好,但网上也流传着一些吃枣的禁忌,这些禁忌里有的有些道理,有的则十分难以站得住脚,这里为大家解读关于吃枣的4个大误会 。

盘点吃枣4大严重误区 不养颜反伤身!

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误会1:大枣补血效果好
首先要说明,贫血患者吃大枣是有好处的,就像吃苹果或葡萄等其他水果一样 。但是,如果你指望大枣发挥特别的补血作用,甚至治疗缺铁性贫血,就像猪肝或肉类那样,则是错误的 。
大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的,为1.2毫克/100克 。但是,像其他植物性食物一样,大枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用 。
【盘点吃枣4大严重误区 不养颜反伤身!】大枣(鲜)中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,为243毫克/100克 。而VC能促进铁吸收,有助于防治缺铁性贫血 。不过,正如上面已讨论过的,大枣(鲜)常常不能多吃,吃那么十粒八粒的大枣,对补血而言,纯属隔靴搔痒 。


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