8. 增加蔬菜摄入：多吃一些蔬菜水果 ， 可以增加纤维素的摄入 ， 帮助消化和排便 。
9. 控制油炸食物：油炸食品热量高、含油量高 ， 对身体不太健康 ， 建议少吃或不吃 。
10. 合理安排休息时间：保证充足的睡眠 ， 可以减少情绪波动 ， 有利于减肥成功 。
【2023年女性“标准体重表”公布，自测下，或许你并不胖，无需减肥】对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下 。
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