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春困吃什么好? 春困吃什么好

生活百科春困吃什么好


春困吃什么好? 春困吃什么好

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1、多吃补脾的食物 。
春季是肝气上升的季节，而肝气生发容易导致伤脾，所以春季的饮食最好是以酸味、甘味为主 。另外脾湿也是春困的一个主要原因，所以大家应该多吃一些具有补脾胃的食物，例如糯米、黑米、红枣、核桃、鲫鱼等 。这些食物可以给人们提供丰富的营养物质，使得养肝和健脾相得益彰 。
2、多吃红黄色和深绿色蔬果 。
我们知道蔬菜的颜色主要有绿色、红紫色、黄色以及近白色这四种 。一般而言，蔬菜的颜色越深，其营养价值越高 。春季犯春困的人，容易身体疲惫、食欲不振，所以可以多吃红黄色以及深绿色的蔬果，例如胡萝卜、茄子等，有利于缓解春困 。
3、注意补充蛋白质 。
春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关 。所以适当的在春季增加对蛋白质的摄入有助于缓解春困，例如可以多吃一些猪肝、牛奶、花生等 。
4、多吃碱性食物 。
【春困吃什么好? 春困吃什么好】体内酸性代谢产物过多的话，会导致疲劳感加重，所以可以多吃一些碱性的食物，有明显改善春困的作用 。常见的碱性的食物主要有红豆、甘蓝菜、豆腐、香蕉、柠檬、海带、苹果等 。


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