女人给腹部减肥方法有哪些 女人给腹部减肥方法


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文章插图
1、想减掉腹部的脂肪 , 你得先审视一下你的饮食习惯和每天做多少运动 。管管嘴巴 , 多运动 , 并且制定一个合理的饮食方案 。最好戒掉油腻的汉堡和薯条 , 吃简单清淡点的蛋白质和蔬果类纤维素类高的食物 。
【女人给腹部减肥方法有哪些 女人给腹部减肥方法】2、两脚并拢 , 两臂像机翼般张开 , 呼气 , 抬起右腿向前撑 , 同时将手臂扫向前方与肩膀平齐 , 并像猫伸懒腰一样夹紧 。此时有种“肚脐挤向后背”的感觉 。呼气 , 后背挺直 , 然后恢复原位 。接着重复左脚的动作 。左右各一次为一个完整动作 , 共做20个 。


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