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1、汗蒸时间要根据自身的情况来决定的 ， 一般来说 ， 都是建议每一次的汗蒸时间在45分钟或一个小时左右为最佳 ， 尽量不要超过一个小时 。但是 ， 有部分人的体质特别 ， 出汗比较慢 ， 如果是这样的话可以适当的延长汗蒸的时间 ， 因此 ， 这样的话还得根据自身的情况来判断 。
2、有心脑血管疾病的患者汗蒸时 ， 要注意保护好自己 ， 一但感到身体不适要马上离开汗蒸房间 ， 在空气比较流通的房间平卧休息 。要随身携带急救药 ， 利于救治 。
3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通肾脏功能 ， 汗出后必然导致尿量减少 ， 不利于肾脏功能的正常排泄 。
【老年人汗蒸多长时间合适 老年人汗蒸多长时间合适一次】4、中医所讲人体的水分占身体的比重百分之四十左右 ， 水分的充足可以濡养血液的充盈 ， 人体的大量的丢失水分也可以造成血液的供给不足 ， 使人头晕、乏力、腰膝酸软 。因此汗蒸时不能急功近利、欲速则不达 ， 要因人、因时而为之 。
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