【筋膜枪怎么正确使用 筋膜枪怎么用?】
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1、对于筋膜枪的正确使用方法和时长 ， 建议最好顺着肌肉的纹理操作 ， 按照其整体的走向进行按摩 ， 比如 ， 胸部肌肉是横向的 ， 四肢的肌肉是竖向的 。而我们使用筋膜枪的时候是适当用力而不是使劲用力 ， 按照就纹理缓慢推动即可 。一定要掌握合适的力量和尺度 。
2、同时 ， 使用筋膜枪并不是时间越长越好 ， 也不是越痛越有效 ， 建议一个局部筋膜经线单次使用时间以30~60秒为宜；球状的枪头和扁平的枪头 ， 因为面积比较大 ， 打到肌肉的力量更平均 ， 可以延长至3分钟 ， 但尽量不要超过3分钟 。建议每个部位使用时间3分钟以内 。
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