【冬天吃什么感觉更暖和呢 冬天吃什么感觉更暖和】
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1、富含维生素的食物：维生素A能增强人体耐寒能力 ， B族维生素有利于正常代谢 ， 维生素C可提高人体对寒冷的适应能力 ， 维生素E可以使血液循环顺畅 ， 调整体内激素平衡 。
2、富含铁元素的食物：血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任 ， 如果血气不足甚至出现了贫血的状况 ， 身体自然会产热不足 ， 容易感到寒冷 。而要保证气血畅通 ， 铁元素就显得非常重要 ， 富含铁质的食物有动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等 。
3、富含碘元素的食物：碘是合成甲状腺素的重要原料 。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量 ， 从而产生热能 ， 抵御寒冷 。如果体内长期缺碘 ， 合成甲状腺素的原料不足 ， 身体的御寒能力会因此降低 。
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