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爱眼日宣传知识 爱眼日宣传知识图片

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爱眼日宣传知识 爱眼日宣传知识图片

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【爱眼日宣传知识 爱眼日宣传知识图片】1、注意用眼休息 ， 平时使用电脑或看书、看报时 ， 最好每30分钟休息个5分钟 ， 站起来走动一下 ， 或看看窗外都可以 ， 把一直注意近距离的视线拉长拉远 。与电脑屏幕的距离不可少于30公分 ， 并且使用防辐射认证的护目镜 ， 避免辐射线对眼睛的伤害 。若眼睛干涩、发痒 ， 先将眼睛闭起来休息几分钟 ， 再睁开 ， 千万不要用手去揉眼睛 。若没有改善就必须就医 ， 因为有可能是其他的感染所致 。
2、多喝水放肆吧 ， 尤其在有空调的办公室中或是房间里 ， 应特别注意水分的补充 ， 可改善眼睛黏膜干涩状态 。
3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液 ， 戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩 ， 也会在药房自行购买一些眼药水来点 ， 但要注意的是药水的来源 ， 最好还是由医生诊断所开出的 ， 比较保险 。因为大部分的眼药水或人工泪液 ， 为了保存方便 ， 会加入防腐剂或杀菌剂 ， 一般人在使用上应该是不会有太大的问题 ， 但若是过敏性的体质就很难说了 。
4、冷、热敷 ， 在眼睛疲劳的时候 ， 可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部 ， 但不可冰到或压到眼球 ， 热敷也是一样 ， 一次不超过5分钟 ， 可以配合眼睛上下左右的旋转 ， 多做几次 ， 能促进眼睛周围的血液循环 ， 对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果 。
5、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品 ， 胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等 。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶 ， 这些都是对眼睛很有帮助的东西 。


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