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1、牛肉 。牛肉对于健身增肌者的意义不言而喻，瘦牛肉的脂肪含量低，所含的肌氨酸是骨骼肌成长和力量提升的燃料 。牛肉中所含的维生素B6则有助于力量训练之后的身体恢复 。
【健身吃什么肉好 健身应该吃什么肉】2、鱼肉 。鱼肉是典型的高蛋白低脂肪食物，鱼类所含的锌是一种重要的微量元素，有利于提高人体的免疫力，并且在肌肉、骨骼以及性器官的生长和发育方面发挥重要作用 。
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