【骑单车呼吸技巧视频 骑单车呼吸技巧】
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1、骑行时用口呼吸是对的 ， 尤其是爬坡 ， 想不用口都不行 。但并不是让大家立刻大口呼吸冷空气 ， 如果在平路上骑行 ， 鼻腔正常呼吸可以满足 ， 那就不用大口喘气 。而且 ， 所指的平路用口呼吸 ， 是在口鼻向下、避开风头 ， 自动收缩腹部的前提下进行的 。
2、对于上坡时 ， 需要大口供氧 ， 尽可能地把口与鼻都用上（不用就等于浪费了） ， 如果是天凉的时候 ， 建议先让身体暖起来一下后再出外 。嘴口自然张开就行了 ， 舌头可以适当的上卷 ， 有助于加热气体 。
3、呼吸小贴士：无论是何种情况 ， 呼吸最忌的就是没有规律 。
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