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1、多吃含软骨素的食物 ， 比如：猪骨汤、鸡皮、牛骨汤、鸡骨汤等 ， 可增强皮肤的弹性 ， 使皮肤保持弹性和细腻 。
2、多吃些富含核酸的食物 ， 比如：鱼、虾、银耳、蘑菇、蜂蜜等 ， 可消除老年斑 ， 还能延缓衰老 ， 又能阻止皮肤皱纹的产生 。
3、多吃些富含碱性的食物 ， 比如：水果、蔬菜、豆制品和海产品等 ， 可使血液呈现弱碱性 ， 减少乳酸、尿素的含量 ， 减轻对皮肤的侵蚀、损害 。
【脸部细纹怎么消除 快速修复脸部细纹的方法】4、多吃富含胶原蛋白的食物 ， 比如：猪蹄、猪皮、甲鱼等 ， 能使人体皮肤长得丰满、白嫩 ， 使皱纹减少或消失 ， 使人显得年轻 。
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