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1、一天最多喝90克的黑咖啡 。
2、每30g的咖啡就含有约100毫克的咖啡因，而且咖啡因的摄入量每天不能超过300毫克 。另外每100毫克咖啡因会让6毫克的钙流失，所以一天最多喝90克的黑咖啡 。
【一天最多喝几克黑咖啡 一天最多喝几克黑咖啡好】3、咖啡中最重要的成分是“咖啡因” 。对人体来说，适量咖啡因可以缓解肌肉疲劳，促进消化液分泌，促进肾功能 。但摄取过多会导致咖啡因中毒，增加患心脏病的风险，加速钙的流失，导致骨质疏松 。可谓成也咖啡因，败也咖啡因 。
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