文章插图
1、春笋 。
虽然说竹笋什么时候都有 ， 但是春笋的味道更好 ， 吃春笋可以达到清热化痰、利水道的效果 ， 而且因为春笋当中含有的水分以及植物蛋白都比较多 ， 吃春笋可以有效帮助消化 ， 还可以改善便秘 ， 而且春笋味道比较鲜美 ， 不管是哪种做法都可以 。
2、菠菜 。
菠菜是春天的蔬菜 ， 可以达到滋阴润燥的效果 ， 而且在春天重点补肝 ， 不仅可以改善因肝阴不足导致的高血压以及糖尿病、贫血 ， 此外在菠菜当中还含有蛋白质、维生素c以及多种矿物质 ， 此外 ， 菠菜还含有大量的纤维素 ， 可以有效促进肠道蠕动 。
3、黑木耳 。
【春天适合吃什么菜 春天适合吃什么菜和水果】黑木耳可谓是人体的清道夫 ， 其中含有的胶质可以将留在消化系统的灰尘排出身体之外 ， 此外还可以清理胃肠 ， 而且黑木耳的营养是非常丰富的 ， 含有丰富的铁元素 ， 此外还含有蛋白质、维生素以及粗纤维 ， 对人体有极大益处 。
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