【怎么样说脏话骂人】
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步骤/方式1
让朋友帮忙
跟其它任何事一样，跟朋友或伴侣分享一件困难的事会让整个过程变得不那么难以容忍 ， 甚至更享受
让朋友帮你一起努力停止骂人
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步骤/方式2
认识到你说脏话的诱因并学会避免它们
每个人都有不同的让他们想说脏话的原因
对一些人来说，交通会让他们说脏话；对另一些人来说 ， 可能是超市排队；而对其他人来说，可能会是《权利的游戏》里又死了一个人 。
如果你能找出你说脏话具体的诱因是什么，那么你可能能够避免它们：比如推迟30分钟下班来避免高峰期、网上购物、或者不看《权力的游戏》转而看《老友记》 。
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步骤/方式3
使用一个脏话罐
脏话罐是一种被实验证明能帮助人们戒掉说脏话习惯的有效方法
具体是拿一个很大的罐子或存钱罐（一些你不能轻易碰到里面的东西），你每次一说脏话就需要往罐子里投一块钱（或其它任意数量的钱） 。
你可以隔两天看看这个脏话罐，作为一种惩罚或是迟来的奖励
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