你的防紫外线合格吗？99%的女性不知道如何正确防护紫外线 ， 脸上的黑斑、黄褐斑不断加深 。
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脸上的斑块主要是由紫外线引起的黑色素堆积造成的 ， 即使您认为自己采取了正确的步骤 ， 但您仍然没有足够的紫外线防护 ， 可能会被晒伤和出现斑点 。回答以下10个问题 ， 找出您的紫外线防护能力不足的地方 。
问题1：千万不要涂防紫外线 ， 如果不涂 ， 请在评论区点1 。
问题2：你们只在夏天防护吗 ， 如果是请在评论区点2 。
问题3：只在晴天涂防紫外线 ， 如果你确定 ， 请在评论区点击3 。
问题4：内部有没有防紫外线的 ， 如果有 ， 请在评论区点击4 。
问题5：汽车和火车上没有防护 ， 如果没有请在评论区打5 。
问题6：我的防紫外线只有遮阳板和帽子 ， 如果有请在评论区打6 。
问题七：如果是短时间外出 ， 不需要采取防护措施 。如果你确定的话 ， 请在评论区按7 。
问题8：不管你有多少点 ， 没有采取任何防护措施 。如果不介意的话请在评论区按8 。
问题9：早上涂了防晒霜然后就忽略了 ， 如果是的话请在评论区按9 。
问题10：我喜欢晒黑的皮肤 ， 如果你喜欢 ， 请在评论中给它10分 。
问题可以是单项选择题 ， 也可以是多项选择题 。请在评论区注明问题编号 ， 我会一一解答并给出合理建议 。我们在评论区交流、沟通 。
无论春夏秋冬 ， 室内还是室外 ， 避免瑕疵的秘诀之一就是保护自己免受紫外线的伤害 。此外 ， 您还必须在日常生活中积极摄入这些营养物质 ， 以支持皮肤更新 。
1、蛋白质 ， 蛋白质能产生胶原蛋白 ， 胶原蛋白是皮肤的主要物质 。
2、B族维生素 ， 可以帮助皮肤新陈代谢 。
3、维生素C可促进胶原蛋白吸收 ， 起到抗氧化作用 。
4、锌有助于皮肤细胞的分裂和再生 ， 提高免疫力 。
5、膳食纤维可以改善肠道环境 ， 促进废物排除 。
均衡的饮食、适度的运动和良好的睡眠也有助于健康的肌肤 ， 让肌肤焕发光彩、完美无瑕 。
即使你有雀斑 ， 也不用担心 ， 可以补充以下维生素来去除雀斑、淡化斑块 。
1、补充维生素C：抑制黑色素生成 ， 促进黑色素脱色 ， 减少斑点、雀斑、太阳斑 。
【10个防紫外线问题】2、补充维生素E：抑制脂质过氧化物的产生 ， 帮助黑色素的排出 。
3、补充维生素B2、维生素B6：可以帮助氨基酸和脂质的代谢 ， 从而促进皮肤更新 。
4、补充L-半胱氨酸：可以使皮肤新陈代谢正常化 。适当的紫外线防护是预防雀斑的第一步 。积极吸收支持肌肤新陈代谢的营养物质 ， 补充具有祛斑功能的维生素 ， 养成正确的生活习惯 ， 从内而外呵护肌肤 ， 让容颜不老 。
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