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产后48天的时候 ， 因为尿不湿用完了 ， 就独自出门为闺女选购屁粮 。
原本是一件开心的事 ， 谁能想到好心情 ， 会因为别人的一句话 ， 瞬间就没了：
“美女 ， 给娃选尿不湿呢 ， 看着你的肚子 ， 应该快生了吧？”
听着导购的话 ， 心里别提有多难受 。 明明孩子都已经生了 ， 可是肚子却还像孕妇一样 ， 跟怀孕时没有什么变化 。
没有回答导购的话 ， 因为真的不知道该怎么回答 。 更多的 ， 是不想彼此都尴尬 ， 所以匆匆拿了一包尿不湿 ， 就赶紧离开了现场 。
回家后 ， 很长一段时间 ， 情绪都特别低落 。 最怕的就是洗澡、照镜子 ， 看着肚子上的赘肉 ，
之前总想着只要宝宝健康 ， 其他的事情都不重要 。 可是这一次 ， 还是下定决心要努力瘦下来 ， 最起码要让肚子上的赘肉减下来 。
剖腹产后 ， 该如何快速瘦肚子呢？
1、时机很重要
女性在生产后 ， 不能立马就把瘦身提上日程 ， 因为身体也需要恢复 ， 最起码6周之内 ， 不要考虑减肥的事情 。
虽说中国女性都有坐月子的习惯 ， 但事实上 ， 30天的时间 ， 并不能让女性的身体完全恢复 。
最佳时机 ， 应该是产后两个月 。 即便是母乳喂养 ， 只要有瘦肚子计划 ， 也可以提上日程 。
无论怎么减 ， 健康都要放在第一位 ， 凡事不能操之过急 ， 要给身体适应的时间 。 还是那句话：循序渐进的瘦肚子 ， 绝对没有错！
2、饮食要均衡
为了保证孩子的口粮 ， 很多产后妈妈“疯狂”的吃东西 ， 哪怕很多食物自己并不喜欢 ， 可还是会“委屈”着吃下去 。
此时此刻 ， 除了一句“母爱伟大”之外 ， 再也不知道该如何描述 。 只是 ， 孩子的口粮
想要瘦肚子 ， 就要在饮食上多下功夫 。 想要分享给大家的事：不用减少食量 ， 但是要注重饮食结构 ， 确保营养摄取量 。
一说到饮食瘦身 ， 很多妈妈就想到“少吃” 。 可是哺乳期不一样 ， 无论是哺乳妈妈自己 ， 还是孩子 ， 都需要营养维系 。
所以 ， 哺乳期瘦身只需要注重食材搭配 。 把之前的汤汤水水和大鱼大肉 ， 换成蔬菜、牛奶、瓜果 ， 以及蛋白质含量高的鱼类、虾类 。
3、运动也是瘦身标配
“管住嘴”和“迈开腿”是瘦身的标配 ， 而且缺一不可 。 既然饮食已经开始注意 ， 那运动自然也不能少 ， 是时候行动起来了 。
产后两个月 ， 大多数女性都在休养生息 ， 走动的时间特别少 。 这也是为何 ， 肚子上的赘肉一直都在的原因 。
产后妈妈的运动 ， 不能像平常人那样 ， 因为剖腹产的伤口还没有愈合 ， 力度太大的话 ， 对伤口的恢复有很大影响 。
适合产后妈妈做的运动 ， 其实特别简单 ， 每次饭后的时候 ， 不要总是想着坐着或躺着 ， 而是让自己散步、走动 ， 只要轻微出汗就好 。
再有就是 ， 可以学习一些产后瑜伽 ， 这是专门为产后妈妈设计和研发的瑜伽动作 。 当然 ， 要在专业老师的指导下进行 ， 避免伤害到身体 。
【剖腹产后，肚子却还大到像“怀孕”，该如何减呢？】4、腹部按摩不能少
有人说：剖腹产后肚子大成球 ， 是因为宫腔还没有恢复到原位 ， 再有就是没有代谢的脂肪和垃圾太多 。
加速腰腹部的代谢 ， 就成了减肚子的关键所在 。 听起来 ， 可能有些困难 ， 总觉得自己是哺乳期 ， 很多增强代谢的方法都做不了 。
其实 ， 没有想象中那么难 ， 只要每天都能坚持按摩腹部 ， 一样可以促进代谢 ， 使得肚子里的垃圾毒素慢慢排出来 。
考虑到刚刚手术生完孩子 ， 所以在按摩的时候 ， 力度也很重要 。 以肚脐为中心 ， 然后向两遍画圈按摩 ， 或者上下揉动肚皮都可以 。
送给产后妈妈的温馨小建议：
对了 ， 大家一定听说过收腹带 ， 或者收腹内衣吧？
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