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橙子一天吃几个最好 橙子吃多了会上火吗

健康知识

橙子一天吃几个最好1-2个即可 。
橙子
橙子是常见水果 ， 味道细嫩 ， 营养丰富 ， 在橙子果肉中含有较为丰富的维生素A、维生素C、维生素B等营养成分 ， 还含有膳食纤维、矿物质、有机酸等成分 ， 食用橙子具有较高的营养价值 ， 适量食用橙子能补充多种人体所需的微量元素 ， 还能起到增强食欲、促进消化及缓解疲劳的作用 ， 但要注意 ， 橙子中含有的酸性物质会刺激胃液的分泌 ， 如果过量食用 ， 可能会导致肠胃不适 ， 一般来说 ， 一天吃1~2个即可 。
橙子吃多了会上火吗不会 。
【橙子一天吃几个最好 橙子吃多了会上火吗】中医认为：橙子性凉、味酸 ， 从营养的角度来说 ， 在橙子果肉中含有大量糖类物质、维生素C、柠檬酸、苹果酸、膳食纤维及果胶等营养成分 ， 橙子吃多了容易导致肠胃不适 ， 上火期间可以适当的食用一些橙子来缓解体内热气 ， 但是也不要多吃 ， 一天吃1-2个即可；体质偏寒凉的人群应减半食用或者慎食 ， 以免加重体内的寒气 。
橙子吃多了脸会变黄吗有这种可能性 。
橙子中含有较为丰富的营养成分 ， 其中就包括胡萝卜素 ， 适当的食用含有胡萝卜素的食物可以起到保护眼睛的作用 ， 但是过多的食用富含胡萝卜素的食物则会增加体内胡萝卜素水平 ， 在短时间会出现皮肤发黄的情况 。
小贴士若已经出现了皮肤发黄的情况 ， 可以暂时停止食用橙子和其他富含胡萝卜素的食物 ， 例如：胡萝卜、南瓜等 ， 几天后皮肤颜色就可以恢复过来 。
橙子能放冰箱里保鲜吗可以放冰箱保存 。
橙子果肉清甜、汁水充沛 ， 营养价值也比较高 ， 日常在保存橙子的时候可以根据室温选择保存方式 ， 若室温较高的话 ， 可以将橙子放在冰箱保存 ， 若室温较低的话 ， 则放常温即可 ， 橙子的外皮是比较厚的 ， 可以保护橙肉不受细菌的污染 ， 橙子在低温环境下可以保存一周或者一周以上的时间 ， 若是室温低的话 ， 不放冰箱 ， 放常温也是可以的 ， 可以腾出冰箱空间放别的生鲜食物 。


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