她表示 ， 自己煮的面 ， 只吃四口 ， 无论饿不饿 ， 都不会再吃 ， 因为要保持身材 。
在《妻子的浪漫旅行》里 ， 她吃的永远都是水果、低热量的零食与黑咖啡 。
马思纯曾经有段时间胖了很多 ， 节目中仿佛肿了一圈的样子 ， 俨然惊到了所有人 。
但最近她的状态回归不少 ， 对比“巅峰”状态 ， 足足瘦了有30斤 。
当然 ， 为了变瘦 ， 她也付出了很多 。
而她的减肥秘诀就是不吃饭 ， 她曾说道 ， “有一次自己一周不吃饭 ， 完全躺在床上......”
都知道 ， “不吃饭会对身体有很大的伤害” ， 但奇怪的是 ， 这种略显“极端”的减肥方式居然有不少明星在用 。
比如鲁豫 。
其实 ， 年轻时候的鲁豫并不胖 ， 脸部线条圆润 ， 整个人的状态反而非常不错 。
不知道是不是接受了“白幼瘦”的审美观 ， 她开始减肥 。
几乎是数着米粒吃饭 ， 然后就是水煮蛋与水果 ， 其他一概不吃 ， 就这样 ， 2个月 ， 她从110斤瘦到了90斤 。
但这样的“暴瘦” ， 真的好看吗？
在镜头中看着还好 ， 但在私下活动中 ， 她实在太瘦了 ， 几乎“皮包着骨”的那种 ， 并且显得头特别大 。
当然 ， 还有一些明星选择了相对缓和的方式 ， 只是不吃主食 ， 外加锻炼 。
刘诗诗就是如此 。
她说自己是属于易胖体质 ， 用她的话“喝凉水都胖” ， 所以她也自曝有五年时间不吃主食 。
身高184的蔡徐坤也曾在采访中公开自己的减肥方法 ， 就是单纯的不吃主食 。
但同时 ， 他也说道 ， 这样的减肥方式并不科学 ， 建议大家不要学 。
很多时候 ， 明星减肥的原因 ， 不是因为商业代言 ， 就是因为拍戏 。
2011年 ， 颖儿拿到了《天山暮雪》女主的机会 ， 但在拍摄前因为压力大而胖了20斤 。
为此 ， 她还被群嘲过 ， 后来 ， 她开始疯狂减肥 。
她曾在节目中爆料自己错误的减重方法 ， 那段时间为了瘦下来 ， 一天只吃一粒老干妈 ， 饿了就喝水 ， 靠着这样的方式 ， 一年瘦到了90斤以下 。
张译在拍摄《一秒钟》的时候 ， 因为导演张艺谋的一句 ， “我要看到你的颧骨” ， 直接一个月内暴瘦20斤 。
那段时间 ， 他几乎不摄入任何碳水化合物 ， 有时饿到人都要昏厥 ， 仍旧坚持 。
演员王茜华在拍摄《黄大妮》前 ， 也疯狂瘦身 ， 她采用的方式在短期内 ， 可以喝一些东西 ， 其他东西一概不吃 。
就这样 ， 十四天 ， 她瘦了近20斤 。
影帝郭晋安 ， 在2015年接了一个剧——《致命复活》 ，
剧中的角色是一个被绑架囚禁了10多年的人 ， 为了匹配角色 ， 他在很短的时间内 ， 瘦了近30斤 。
但暴瘦下来的状态 ， 显然并不好 。
不仅皮肤松弛 ， 脸部僵硬 ， 整个人都完全脱相 。
前段时间大火的《漫长的季节》 ， 秦昊因为增肥及在剧中的精彩表现 ， 引无数网友关注 。
但随着新角色的需要 ， 秦昊也在两周内瘦身20斤 ， 为此 ， 伊能静还晒出老公秦昊的减肥秘诀 。
好在 ， 从她列出的方法来看 ， 相比“不吃” ， 要健康得多 。
无独有偶 ， 常年处于“肥胖”边缘的沈腾 ， 在最近一次出席某活动时 ， 来了一场华丽大变身 ， 瘦了不少 。
而他说自己瘦身的方法 ， 则是网传的“168饮食法”+运动 。
具体方法 ， 就是在一天24小时中 ， 其中连续的16个小时是不能吃东西的 ， 剩下8个小时可以吃东西 ， 还有就是要配合运动 。
03、让人无奈的是 ， 艺人常态减肥居然是行业潜规则说了这么多明星减肥的事 ， 我们大概能看出他们减肥的秘诀 。
多数人是选择不吃碳水 ， 辅以运动；而少部分人 ， 则是选择了节食的方法来达到瘦身的目的 。
但这样的方式合理吗？
答案自然是 ， 不！
演员王子文 ， 就曾在节目中 ， 表示 ， “我们不是什么好的榜样 ， 健康才是美丽的基础” 。
但让人无奈的 ， 这是行业的“潜规则”之一 ， 她也没有办法 。
一般根据营养师的建议 ， 一个人在3个月内减重自身体重的5%—15% ， 才是相对合理且安全的 。
而明星在短时间内的暴瘦情况 ， 不仅容易迎来体重的反弹 ， 对身体也会有伤害 。
更可怕的是 ， 这样的“病态现象” ， 正在娱乐圈蔓延 。
最为典型的就是张天爱 。
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