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高原反应是人体进入高原后必然的应激反应，每个人或多或少都会有一些 。
如果要完全预防高反，那几乎是不可能的，我们藏族人有时候也会高反的 。
但是我们可以做一些准备工作，让高原反应来得没那么严重 ， 也让自己更快适应高原缺氧环境 。
出发前保持充足的睡眠和正常的作息，避免疲劳，让身体处在最佳状态，充足的体力是适应高原环境的必要条件 。
出发前两周停止健身，健身的人需氧量更大，到了高原更容易高反 。
同时可以服用红景天、高原安等耐缺氧产品 ， 帮助身体提高缺氧耐受力 。
另外，心态相当重要，保持稳定的心态，不要惧怕高原反应，急躁的心情会让神经更加的紧张，供氧需求增加 ， 导致高原反应 。
到了西藏，行程不要太紧凑，保持充足睡眠 ， 房间适当通风 。
旅途过程多喝热水，不要总是看手机、看海拔表，这些是加重高反的错误习惯 。
【高原反应最快的处理方法】希望大家都能更快地适应高原环境 ， 更好地感受西藏的美景 。
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