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不好的生活习惯、没有保护好自已的小腿有时会在晚上睡觉的时候抽筋而痛醒 。
所以，当抽筋的时候不要把腿蜷起来，或者把腿再弯起来，那样腿会更疼 。
最好的方法，就是快速拉筋，把筋拉回到原来的位置上去，疼痛自然就会停止 。
可以用没有抽筋的腿站起身，然后把抽筋的腿往后弯过来，靠向大腿外，接着用双手伸到身体后面，抓住抽筋的那条腿的足部，用力往上拉，也可以很快的消除抽筋 。
还有一种方法－－拉脚趾，就是用双手拉住抽筋的脚大拇指，这时候腿要伸直，不要弯，一小会抽筋的症状就会消失 。
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