【保肝护肝吃什么 保肝护肝的食物有哪些】肝脏是人身体非常重要的一个器官 ， 无论是食物的消化还是吸收 ， 全部都要经过肝脏这道工序 ， 所以我们的身体健康与肝脏有着密不可分的关系 。如果肝脏出现问题 ， 那就一定要多加注意了 。饮食的摄入对肝脏护理非常重要 ， 那么保肝护肝吃什么？下面为大家介绍 。
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保肝护肝吃什么
1.红枣
红枣含有大量的氨基酸 ， 这种氨基酸可以促进蛋白质的合成 ， 从而达到健脾养肝的效果 。红枣不仅仅能够保护肝脏的健康而且还能增强免疫力的作用 。
2.山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于提高脾胃消化吸收功能 。另外 ， 经常吃山药有助于清热泻火 ， 达到保肝护肝养肝的功效 。
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3.木瓜
木瓜当中维生素以及各种氨基酸含量非常多 ， 这些营养物质能够满足身体的日常所需 ， 而且对于干细胞的抵抗力增强也有很大作用 ， 让肝脏更加健康 。
4.地瓜
地瓜是保肝促消化的最佳食物 ， 地瓜含有矿物质、微量元素以及维生素等营养成分 。常吃地瓜可以让肠道促进排便 ， 有利于肝脏的排毒 。
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5.柑橘
柑橘中含有丰富的类胡萝卜素 ， 研究发现 ， 类胡萝卜素在人体中的血液浓度越高 ， 肝脏就会越健康 。中医认为 ， 橘络具有通络化痰、顺气活血之功效 ， 对于肝脏具有一定的保护作用 。
经过上文的介绍后 ， 相信大家对保肝护肝吃什么已经有了更多的了解了 ， 希望以上内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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