很多人在生活中吃杏仁都是很盲目的 , 吃的时候不注意杏仁食用量 , 如果吃太多杏仁的话 , 对身体来说会有很大的伤害 , 所以说杏仁的食用量自己要掌握好 , 那么杏仁一天吃多少粒合适?
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杏仁一天吃多少粒合适
杏仁分为甜杏仁和苦杏仁 , 苦杏仁有小毒 , 一次服用超过三十克就有可能中毒 , 故一般每次十克左右为最佳 。甜杏仁含有较多的脂肪 , 多吃容易长胖、加重体内火气 , 因此日常不宜过多食用中医养生 http://www.resss.com , 一般一天进食10—20克最佳 , 大约是手抓一把的数量 。
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杏仁吃多了会怎样
1.上火
杏仁是一种热性的食物 , 如果过量食用的话 , 会导致人体发生上火的症状 , 如咽喉疼痛的 , 而且杏仁中含有丰富的能量和脂肪 。
2.中毒
【杏仁一天吃多少粒合适 杏仁吃多了会怎样】杏仁含有少量有毒物质氢氰酸 , 所以食用过量可能会导致中毒 , 危害健康 。苦杏仁食用过量会中毒 , 表现为眩晕、恶心、心悸呼吸急促、脉搏微弱等征兆 , 出现这种情况要及时就医 , 否则可能而因护士衰竭导致死亡 。
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3.加重肠胃问题
杏仁中还有大量的脂肪酸 , 脂肪酸能够促进肠胃的蠕动 , 还会加重肠胃的负担 , 如果再吃一些生冷刺激的食物的话 , 会导致肠胃的问题加重 , 严重的时候会导致腹痛腹泻 , 不利于身体健康 。
以上就是为大家介绍的杏仁一天吃多少粒合适相关知识 , 此外还介绍了杏仁吃多了会怎样 , 希望可以帮助到大家 , 祝你生活愉快 , 身体健康 。
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