体内湿气太重容易导致各种疲劳困倦，还会影响人的食欲，引起肠胃不适，皮肤还会起疹、长雀斑，头发也会变得油腻 。体内湿气重，可以通过饮食来调理，那么哪些食物去湿气比较好呢？下面为大家介绍 。
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哪些食物去湿气比较好
1.白扁豆
白扁豆是被称为是“长寿豆”的，它的营养价值十分丰富，具有具有和胃化湿、健脾利水的功效，常吃一些可以有效的清除体内的湿气 。
2.红豆
红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气 。
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3.苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效 。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功 。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症 。
4.绿豆芽
绿豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富 。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用 。适用于湿美剧天堂 http://www.ccmeiju.com热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用 。
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5.芹菜
芹菜内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C，还有大量的矿物质、微量元素、芹菜具有化湿、利湿等功效，可有效防治湿疹的复发 。
6.冬瓜
冬瓜具有清热解火、利尿祛湿、生津解渴的作用 。尤其是夏季因高温导致的食欲不振、湿气重等症状，都可以通过吃冬瓜来缓解 。
【哪些食物去湿气比较好 吃什么去湿气最好】看完上文的介绍后，相信大家对哪些食物去湿气比较好已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。
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