燕麦麸皮富含纤维和营养物质 ， 是一种受欢迎的健康食物 ， 那么燕麦麸皮的功效与作用有哪些呢？接下来一起来了解一下吧 。
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【燕麦麸皮的功效与作用 燕麦麸皮的好处有哪些】燕麦麸皮的功效与作用
1.预防便秘
燕麦优酷影院 http://www.youkx.com麸皮里面的纤维素含量非常高 ， 进入人体之后可以促进肠胃蠕动 ， 也可以减少大肠中有害物质与肠粘膜接触的面积和时间 ， 所以能够达到预防便秘的效果 。
2.预防癌症
燕麦麸皮能够降低绝经前妇女的雌性激素水平 ， 可以减少乳腺癌的风险 ， 也能够用于预防一些肠道癌症 。
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3.减肥瘦身
燕麦麸皮里面含有大量的水溶性膳食纤维 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 促进脂肪燃烧以及增加饱腹感 ， 抑制人体对食物的欲望 ， 所以可以达到减肥瘦身的效果 。
4.降低血糖
燕麦麸皮可以增加膳食纤维的摄入量 ， 能够抑制血糖升高 ， 它能够增加肠液的粘度 ， 可以阻止葡萄糖的扩散 ， 从而减缓了身体对葡萄糖的吸收和利用 ， 因此对改善餐后血糖偏高有着重要作用 。
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5.改善睡眠
燕麦麸皮也可以改善睡眠 ， 平时如果晚上睡不着或者容易惊醒都是可以选择使用燕麦麸皮 ， 它能够促进睡眠 ， 休息好了身体才会更好 ， 所以经常失眠多梦的人可以选择使用燕麦麸皮来调理身体 。
上面就是为大家介绍燕麦麸皮的功效与作用的相关知识 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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