阴虚吃什么食物补得快 吃什么可以补阴虚

任何疾病发生后,除了药物治疗以外,饮食上也可以进行相应的调整 。阴虚体质的人也是可以进行饮食调理的 。下面我们就来看看阴虚吃什么食物补得快 。

阴虚吃什么食物补得快 吃什么可以补阴虚

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阴虚吃什么食物补得快
1.银耳
银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜 。
2.蛤蜊
蛤蜊是一种肉质鲜美的海鲜,具有滋阴明目、生津、清热、利尿的作用 。对于盗汗、口舌干燥、烦躁不安等肝肾阴虚的症状有很好的改善作用 。
3.梨
有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜 。《本草通玄》:“熟者滋五脏之阴” 。《重庆堂随笔》:“温热燥病,及阴虚火炽,津液燔涸者,捣汁饮之立效 。”
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4.阿胶
阿胶是很常见的保健品 。其含有的胶原蛋白、氨基酸、赖氨酸等非常丰富,具有滋阴、润燥、清肺的作用 。肺阴虚之人食之,能够有效改善咳嗽、咳喘以及潮热等问题 。
5.甲鱼
有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜 。《本草备要》:“凉血滋阴” 。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴,清虚劳之热” 。所以,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜 。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜 。
6.桑葚
桑葚富含蛋白质、脂肪以及鞣酸等,味道甜美,汁水丰富,是人们经常食用的一种水果 。桑葚入药,具有滋阴补血的作用 。阴虚者食之能够改善口干舌燥、失眠多梦的症状 。
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7.猪肉皮
猪肉皮含有丰富的蛋白质以及胶原蛋白 。正常人食用猪肉皮有美容养颜、延缓衰老的功效 。而阴虚者食用猪肉皮能够活血止血、补益精血的功效 。
8.干贝
干贝是一种营养价值非常高的干制品 。其含有丰富的蛋白质、氨基酸以及钙、铁等多种微量元素,具有滋阴补肾、和胃调中的功效 。肾阴虚以及胃阴虚的人食用干贝能够有效改善口舌干燥、头晕目眩等症状 。但尿酸高者忌食 。
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