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ella|每餐只吃2样食材，晚上10点睡觉，41岁陈嘉桦：长期下去会暴瘦

宿舍乘风2023姐姐ella

ella|每餐只吃2样食材，晚上10点睡觉，41岁陈嘉桦：长期下去会暴瘦

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陈嘉桦身穿白色修身礼服 ， 在舞台上载歌载舞 ， 一头长头发飘逸妩媚 ， 像极了女神 。
谁也没有想到个当年那个假小子也有这么女人的一面 。

陈嘉桦在初舞台感叹：出道22年 ， 从来没有这么女过 。
这一句话绝对是Ella发自肺腑的话 。 的确没有见过她这么妩媚的一面 。
41岁的Ella居然能够维持这么好的身材 ， 肚子平坦 ， 没有一点赘肉 。 没有对比就没有反差 ， 黄丽玲的体重是130斤 。
都说好身材都是自律的结果 。
来看看 ， Ella有多么的自律 。 Ella每餐只吃2样食材 ， 也就是健康餐 。 Ella自曝一直都在做减脂 ， 每顿饭只吃花椰菜和藜麦 。

【ella|每餐只吃2样食材，晚上10点睡觉，41岁陈嘉桦：长期下去会暴瘦】藜麦 ， 似乎是很多女艺人都会推荐的健康食材 。 伊能静就不止一次推荐吃藜麦 ， 她也经常给自己的女儿米粒吃藜麦 。
藜麦是高蛋白低脂肪的优质食材 。

Ella对吃的方面非常的讲究 ， 少油少盐 ， 尽量清淡为主 ， 从来不吃零食 。 虽然自己不零食 ， 她还是从老家带了一大袋的零食来 。

之所以带零食来 ， 是想要分享给其他的姐姐偶尔解馋用 。 她自己就算再馋 ， 也不会碰一口 。 对于她而言 ， 这样的高热量的零食太不健康了 。
除了饮食之外 ， Ella非常注重养生 。 她每天坚持晚上10点就要熄灯睡觉了 。 睡眠是最重要的保养方式 ， 也是维持好容颜的方式 。

陈嘉桦也感慨：如果能够坚持长期这样 ， 肯定会暴瘦下去 。
41岁的陈嘉桦一直都维持着94斤的体重 ， 从来没有胖过 。
作为SHE中最中性的一个 ， 一出道Ella的确就是一个假小子 。 她留着一头短发 ， 身穿白衬衫黑肚子 ， 像极了一个淘气的小男生 。
只是没有想到 ， 若干年后团队里最先结婚生子最幸福的却是Ella 。 幸福 ， 和Ella的性格有很大的关系 。
在33个姐姐中 ， ella就像一个小太阳一样 ， 温暖又有吸引力 。 她总是喜欢帮助别人 ， 把自己当成32个姐姐的“妈妈”一样去照顾她们 。
在《浪姐4》的初舞台上 ， Ella作为队长 ， 她耐心指导每个姐姐 ， 尤其是自卑的姐姐吴倩 。 在Ella的鼓励下 ， 吴倩非常出色的完成了第一次唱跳舞台 ， 并且全程都没有出错 。
在舞台下 ， 她也是一个暖心大姐姐 ， 宿舍中的灵魂人物 ， 用自己的阳光照耀着每个姐姐们 。 陈嘉桦还会特意邀请同是台北来的贾静雯、陈意涵等人来宿舍齐聚 。 因为她知道贾静雯心情不好 ， 想借机安慰她 。

陈嘉桦还会主动为黄丽玲煮鸡蛋 ， 还会细心到煮几分熟 。 她会贴心的替越南的芝芙点健康餐 。 她真心把每个姐姐当成了自己的孩子在照顾 。
对比同样也当了妈妈的贾静雯 ， 她就没有陈嘉桦的格局和高情商 。 一个徐怀钰已经让她发愁了 。
贾静雯说自己宿舍的家规的时候 ， 其实已经在无意间内涵徐怀钰了 。 节目中都没有徐怀钰宿舍的镜头 ， 她应该是不在宿舍 ， 而是去商演去了 。

陈嘉桦会主动为龚琳娜整理头发 ， 她动作非常娴熟 ， 一看就是平时喜欢照顾人的女生 。 作为晚辈 ， 她还会叮嘱龚琳娜要少吃零食 。
真诚永远是必杀技 。
陈嘉桦是真心为每个姐姐着想 ， 只要她在的地方就充满了欢声笑语 。
在这一季的姐姐中 ， 陈嘉桦算是最耀眼的一个 。 无论从人气和知名度还是业务能力 ， 她一直都居高不下 。
她无需像王心凌那样翻红 。
因为她一直都很红 ， 并且从来没有走下“神坛”过 。
看了她台上台下的一致的模样 ， 就知道她受欢迎以及一直走红的原因了 。


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