江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

酸枣仁龙眼助眠

健康知识食品助眠食物

立冬后 ， 许多 粉絲留言板留言说自身的睡眠质量更差了!晚上睡不着觉 ， 大白天嗜睡乏力 ， 也有许多中老年睡眠浅、非常容易入睡困难 ， 失眠会造成内分泌失衡 ， 引起肥胖症、脱发、起斑 ， 加快身体衰退经常失眠的老年人 ， 身患老年痴呆症的概率达到80% ， 失眠也被觉得是阿尔兹海默症的临床医学前期症状 ， 下边看一下经常失眠最好是的食材 。酸枣仁桂圆助睡眠的吃法 。

酸枣仁龙眼助眠

文章插图

经常失眠最好是的食材：
1、酸枣仁
减轻经常失眠最好是的食材 ， 不能错过了
《别录》：酸枣仁 ， 主闹心不可眼 。
《本草拾遗》：睡多生使 ， 不可睡炒过 。
酸枣仁有能滋润心肝 ， 安神助眠 ， 敛汗的作用 。
酸枣仁 桂圆
中医学经常将桂圆和酸枣仁二者搭配 ， 以做到补气补血、舒心神的功效 。
桂圆不但有安神助眠的功效 ， 还能滋补肺胃;
酸枣仁除开安神助眠以外 ， 也有净心除烦的作用 ， 非常可除内火和肝火 。
使用方法：桂圆归属于湿热的食材 ， 不适合过多服用 ， 用4-5颗桂圆肉、20克酸枣仁 ， 泡茶或熬粥都能够 。
助睡眠茶
干龙眼、枸杞子、酸枣仁各十克烧开 ， 就可以食用 。
酸枣仁龙眼助眠

文章插图

2、香蕉苹果
香蕉苹果中含有钾元素和镁元素 ， 能够 克服紧张心态 ， 有助于睡眠 。
减轻经常失眠最好是的食材 ， 不能错过了
冬天来了怕肠胃冷的盆友能够 将香蕉苹果熬水 ， 再再加一点干桂圆 ， 熬汤喝 。
酸枣仁龙眼助眠

文章插图

3、桂圆
减轻经常失眠最好是的食材 ， 不能错过了
桂圆药用价值始载于《神农本草经》 ， 它性辛温 ， 益肺胃 ， 补气补血 。
【酸枣仁龙眼助眠】可用以肺胃亏虚、气血两虚引发的失眠、记忆减退、惊悸、眩晕等症 。


    推荐阅读


    上一篇：小米粥养胃还是伤胃

    下一篇：香菇胡萝卜营养