不会发胖的零食-解馋不发胖的15种零食 吃不胖体质是什么原因( 五 )
3、黄瓜或凉薯片
由于水含量很高，黄瓜和凉薯片是口感非常新鲜的零食 。这两种食物还可以减轻水肿 。詹姆斯建议用海盐或者辣椒碎进行调味，对于凉薯片可以用柠檬汁或者肉桂来提升它的甜味 。
4、冻干苹果
这是最近很受欢迎的零食，原因在于这种零食可以补充镁元素，对减压很有帮助 。詹姆斯表示，这种零食方便携带，如果被困机场，相比那些在售卖的看起来干巴巴又被很多人摸过的苹果，这种冻干苹果不失为更好的选择 。
5、康普茶
如果只想喝甜味嗞嗞冒泡的汽水，也一定要忍住，就算是低糖汽水也不行 。根据营养学家建议，改喝康普茶吧 。这种饮品已经不只是在家为孩子准备的了，而在任何一个商店都可以买到 。发酵工艺给你提供了更多有益菌，可以提升你的肠胃消化功能 。
6、圣女果
圣女果不会撒得到处都是，方便携带还不会留有任何气味 。你可以像吃糖果一样一颗一颗地吃，却不会摄入一点点糖份 。吃圣女果所消耗的热量比你吃到的还要多 。而且你还可以获得维生素C、锌元素、番茄红素和其他抗氧化剂，保持皮肤水嫩有光泽 。
7、花生
花生中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿 。习惯于久坐的白领，不妨准备点花生、核桃、杏仁等坚果 。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃花生核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低 。
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