孕妇吃南瓜对胎儿有什么好处 _孕期

冬瓜带有木薯淀粉、蛋白、胡罗卜素、维生素B族、维他命C和钙、磷等营养元素。其营养丰富，为村里人常常服用的瓜菜，并日渐遭受大城市人的高度重视。那孕妇吃南瓜有益处吗？快看来一下吧。

文章插图

孕妇吃南瓜有益处吗
孕妇吃南瓜是有益处的。冬瓜很有营养成分，孕妇吃南瓜能够抵御病症又可以美容护肤，可是湿热体质的孕妇不应多食吃南瓜。
1、冬瓜带有木薯淀粉、蛋白、胡罗卜素、维生素b2、维他命C和钙、磷等成份。孕妇服用能够补充人体需要的动能和营养元素，对本身和胎宝宝的身心健康生长发育全是很有利的。
2、世界各国医生专家、专家学者科学研究试验说明，食冬瓜，也有预防动脉硬化与胃黏膜溃疡、治糖尿病、化结石等功效。孕妇服用对糖尿病、高血压、妊娠水肿等都是有非常好预防功效。
3、冬瓜带有一些黄酮、葫芦巴碱、南瓜籽碱等生理学活性物质，能清除和催化反应溶解致癌物亚硝酸而合理地预防癌症。孕妇服用还能合理抗癌防癌。
4、冬瓜中带有丰富多彩维生素E和b-胡罗卜素，维生素E具备较强的抗氧化性功效，能合理地维护身体免遭一些氧自由基和过氧化物的危害，并可能具备一定的延缓衰老功效。孕妇服用有护肤延缓衰老的功效。b-胡罗卜素在身体可以变化为对身体具备关键生理学功效的维生素D，对保护眼睛、防止眼病、保持身体上皮细胞组织的身心健康、维护保养骨骼身心健康及防癌抗癌等层面均有关键功效。孕妇服用能协助保持组织细胞身心健康，推动本身和胎宝宝的生长发育。

文章插图

孕妇吃南瓜的做法
冬瓜可口可乐饼的做法
用材：南瓜泥300克，紫薯泥100克，肉馅100克，圆葱（末）100克，全麦面粉适当，香炸粉适当，生鸡蛋1个，食用盐适当，无盐黄油30克，白胡椒粉（黑）适当，食用油适当。
作法：
1、准备好南瓜土豆，造粒。
2、冬瓜、马铃薯蒸压捣烂预留。
3、锅烧热，把无盐黄油放进烧至融化，放进圆葱末炒软，再放进生猪肉末炒至掉色，把炒好的包馅拌入南瓜泥中，加调味品翻拌。
4、将混和好的包馅揉成球体状，再碾成饼状，先后沾上适当小麦面粉、鸡蛋液和香炸粉。
5、锅中加点油烧至180度，把可乐饼放进炸至橙黄色，捞出吸除不必要的油分，就可以服用。
小提示：
1、冬瓜最好挑选水份少的，水份过多会使包馅不易捏成形，并且要等包馅彻底制冷后再说实际操作比较好。
2、加了南瓜泥的可乐饼多了一份当然的甘甜，吃起來外酥里嫩。
3、实际操作的情况下手里抹一点植物油也会较为有利于实际操作。

文章插图

冬瓜饼的做法
用材：冬瓜300克，生鸡蛋30克，吉士粉20克，食用盐3克，食用油适当。
作法：
1、冬瓜清洗后，削皮，且成细丝。
2、锅中烧开水，以后将冬瓜丝装进去绰水，等水再度开水的情况下立刻捞起来凉干水份预留。
3、以后在冬瓜丝中添加生鸡蛋，小麦面粉，吉士粉，及其盐适量，搅拌均匀。
4、炒菜锅中刷一层薄油，将搅拌均匀的冬瓜丝糊倒入，摊平，文火慢煎。
5、一面煎熟后，翻过来再次煎。2面金黄色就可以，摆盘切片就可以服用。
小提示：
1、冬瓜是维生素D的关键共给源，营养成分较高。
2、翻面煎的情况下要留意控制熟度，不适合火灾。
【孕妇吃南瓜对胎儿有什么好处】3、含有维生素D的冬瓜课合理保护视力。