白木耳又称之为银耳，是我们日常生活较为普遍的一种食物，秋天服用最极佳 。白木耳汤做法有很多，白木耳熬汤加些老冰糖、马蹄子、山药、百合花、莲籽、大枣等这种食物有大量健康养生作用 。做为食物的白木耳常常被用于熬汤喝，针对女性朋友拥有 养颜美容的作用！
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下边为您详细介绍银耳莲子羹的N种营养成分作法，何不来学习培训一下银耳怎么吃最营养成分吧！
番木瓜莲子银耳汤
食物：番木瓜一个半，白木耳3朵，莲籽25g，老冰糖10g 。
作法：
提前准备食物：番木瓜一个半，白木耳3朵，莲籽1把 。
白木耳与莲籽用温开水侵泡2个小时，白木耳去残渣，颁小朵清洗，莲籽去芯，清洗，银耳的功效五白木耳汤做法给你吃出水量润 。
取石锅，放适当冷水，放进白木耳，放进莲籽 。
低火烧开，文火50分钟 。
番木瓜削皮去籽，清洗切一小块 。
把番木瓜放进石锅 。
放进老冰糖 。
低火烧开，文火10分钟，就可以 。
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伏苓银耳莲子羹
食物：去芯莲籽25克，伏苓、淮山药各15克，白木耳10克，生鸡蛋1个，白砂糖适当 。
作法：
将莲籽用清小水泡发，清洗；银耳泡发，去杂清洗，掰成小块；伏苓、淮山药清洗，预留 。干桂圆红枣银耳汤的营养成分 。
石锅内放水适当，放进莲籽、白木耳、伏苓、淮山药，火灾烧滚，改成慢火炖30到40分钟，将生鸡蛋打匀并倒进锅内，酌加白砂糖调料，稍沸即成 。
每天1剂，连服10—15天 。
作用：莲籽补中益脾、锁精治腹泻；伏苓健脾除湿、健肾益肾；淮山药益气、锁精健骨 。本汤可奏养血补阴、健肾止遗之效 。适用肾精孱弱引发的频繁遗精、女性白带多、尿频尿急等 。
白木耳鲜淮山汤
食物：白木耳15克，鲜山药250克，黑白砂糖1～2汤勺 。
作法：鲜山药削皮，清洗切半颗粒状，白木耳侵泡，撕为小朵 。一起入锅内，加冷水750ml(约3碗量) 。文火滚沸后改慢火煲至烂熟，下糖，再送入马蹄粉稀芡便可 。
作用：白木耳配上鲜山药和黑白砂糖为羹汤，适用阴虚火旺型女性更年期的调养，另外有健脾养胃、治腹泻痢，提升呼吸系统的抵抗能力、耐老化等功能，亦为长夏秋季暑时健康养生的羹汤 。
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银耳红枣汤
作法：
【银耳的做法大全与功效】先把白木耳用小水泡上，平常我全是下午泡上夜里煮，有时候就做晚餐前泡上，吃完饭后煮 。换句话说短则一个多钟头，长则五六个钟头都能够 。白木耳泡发后自来水清理两三遍，沥干水分 。将白木耳淡黄色的根除掉，用力将白木耳掰成小块，备用 。
将莲子红枣和枸杞子也用小水泡上，这一无需很长期，一般十分钟就可以了 。我一般全是临煮前将他们泡上，随后刚开始清理白木耳，撕片 。白木耳解决好啦，莲子红枣和枸杞子也差不多了 。泡好后还要沥干水分 。将大枣用力撕掉，外露瓜瓤 。那么做是以便大枣甘甜的味儿非常容易出去 。
锅内添加冷水，将白木耳、莲籽、“露肉”的大枣、枸杞子一同放进 。水开后调为文火刚开始渐渐地煮 。留意千万别大好大锅盖，要不然非常容易熬干 。
迅速你也就能嗅到大枣的香气了，但是不要着急，最少要煮一个半小时才行呢 。快煮比较好的时候放进老冰糖，依本人口感定 。由于偶买的大枣特甜，因此偶放的非常少 。
老冰糖放进后，拌和，待十多分钟后，香嫩美味可口的养颜汤能够 起锅了 。确实很好吃啊！
