3.学习放松
职场女性可以学习一些放松方式 ， 比如冥想、深呼吸、瑜伽等等 ， 这些技巧可以帮助职场女性缓解身心压力 ， 并且保持良好的心态和情绪 。
4.发展个人爱好
职场女性可以通过发展自己的个人爱好 ， 来减轻工作和生活的压力 。 比如 ， 听音乐、看电影、旅行等等 ， 这些都是让人感到愉悦和放松的事情 ， 可以帮助职场女性缓解自己的压力 ， 同时也让她们更加有生活情趣和内涵 。
总之 ， 作为职场女性 ， 要顶住工作和带娃双重压力 ， 需要我们采取多种方法 ， 包括合理安排时间、学会放松自己、寻求他人的帮助等等 。 除此之外 ， 我们还需要学会说“不” ， 建立良好的工作和生活习惯 ， 学习放松技巧 ， 发展个人爱好 ， 从而更从容地面对工作和家庭 。
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