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游泳有什么好处(每天坚持游泳的好处)

游泳之所以广受推崇，原因是游泳者一般会列出美女、无膝伤、有氧运动、生存技巧等关键词 。，好像游泳一点坏处都没有，什么坏处都没有 。现实显然与此相反 。实际上，游泳有很多优点，但也有很多缺点 。
游泳的好处 。运动强度可控 。游泳和跑步一样，是一项运动强度可控的全身运动 。在运动强度适中的情况下，对肌肉力量、肌肉耐力、心肺功能、有氧耐力、身体协调性等人体机能具有良好的锻炼效果 。2.身体感觉舒适，运动损伤相对较轻 。人体比重接近水，在水中的姿态接近真空悬浮，几乎感觉不到重力 。无论采取哪种姿势，膝盖、脚踝、腰椎等日常负荷较重的关节都不会受到重力的干扰，因重力受伤的概率接近于零 。很多关节疼痛问题在水下会得到缓解甚至消失 。
3.它有助于改善呼吸功能 。人体呼吸的源动力来自呼吸肌，呼吸肌通过收缩和伸展改变胸腔容积和内部气压，通过气压差促进肺部通气 。人体入水时，在水压的作用下，胸腔的扩张需要吸气肌更有力的向心收缩，胸腔的回缩也需要足够的离心收缩支持 。此外，游泳时的高频呼吸为呼吸肌提供了极好的训练环境 。4、有助于开发身体潜能 。游泳时，人体处于仰卧位，心室泵血压力较低，下肢静脉血回流较快 。再加上水压和喷水的拍打作用，血液循环系统的运行事半功倍，有助于为运动系统提供更多的氧气和能量，更好地挖掘身体潜能 。5.更多的热量消耗 。因为运动带来的能量和水中的热传导效率增加了体温的消耗，人体在低温水中(游泳池水温低于体温)的代谢水平更高，对于减肥和能量代谢运动来说是个好消息 。
【游泳有什么好处(每天坚持游泳的好处)】游泳的坏处1 。卫生状况堪忧 。一般来说，游泳池是公共的 。水中虽然注入了一些消毒剂，但是浓度不会(也不可能)太高 。在这种情况下，各种微生物和病毒会像水中的游泳者一样自由，交叉感染不可避免，增加中耳炎、脚气病、呼吸道感染等疾病的感染概率 。2.损伤头发 。头发是由角质组成的，角质是一种容易吸水的蛋白质 。泡在水里后，头发会吸收大量水分而膨胀，看起来又亮又饱满 。水分蒸发后，头发会大大收缩，对发质造成很大伤害 。3、容易不小心淹死 。游泳过程中，呼吸条件恶劣，人体不会有多余的氧气储备 。一旦出现肌肉痉挛和脑缺氧，很容易造成窒息和溺水，后果难以估计 。


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