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奶昔是什么东西(一天喝奶昔最佳时间)


如果热天没胃口，喝粥比喝奶昔好 。又香又滑，没有任何添加，秒杀甜品店！
奶昔是从英文“Milkshake”翻译过来的 。方法很简单 。将水果或蔬菜与牛奶或酸奶一起搅拌至细腻光滑即可 。奶昔也是健身人士和女性朋友喜爱的饮品，尤其是在这样的大热天，清晨没有食欲的时候，一杯奶昔可以补充身体所需的营养 。
奶昔有几种组合，我比较喜欢香蕉牛油果和香蕉蓝莓的组合 。很多人不爱吃牛油果，感觉像在吃草 。直接吃的话不太喜欢，但是搭配香蕉用的话，不需要加糖也不需要加蜂蜜，颜色真的很讨喜，很新鲜 。
牛油果被称为“森林奶油”，富含高蛋白、维生素、膳食纤维和多种矿物质营养 。牛油果富含脂肪酸，但大部分是不饱和脂肪酸，是高能量低糖的优质水果 。香蕉是一种“快乐水果”，能促进肠胃蠕动，饱腹感强 。牛油果做的奶昔真的很好吃 。
对于每天看手机电脑的上班族，以及用眼过度的孩子来说，每天喝一杯蓝莓香蕉奶昔是很有必要的，既能保护视力，缓解眼睛疲劳，又能防止美容养颜衰老 。尤其是平时不爱吃蓝莓的朋友，奶昔爽滑爽口，比奶茶好多了 。
【牛油果香蕉奶昔】准备牛油果1个(尽量选择成熟的牛油果，皮容易剥的那种)，香蕉半根，纯牛奶130ml，酸奶和燕麦片适量 。这是一杯280毫升的量 。
将鳄梨去皮，切成小块 。香蕉切片，倒入榨汁机 。倒入纯牛奶 。如果喜欢喝凉的，也可以加几块冰块一起搅打 。
拿几片香蕉片压在杯子内壁上，更好看 。早餐的仓促步骤可以忽略 。
将搅打好的牛油果香蕉奶昔倒入杯中，慢慢倒入 。
在奶昔上面倒点酸奶，再撒点水果麦片燕麦片，一杯能量满满，热量低，口味浓郁的牛油果香蕉奶昔就做好了 。
【蓝莓香蕉奶昔】猪比蓝莓35g，香蕉半根，纯牛奶120ml，酸奶和燕麦片适量 。这里，同样的量在280毫升的杯子里 。
将蓝莓、香蕉和纯牛奶倒入榨汁杯中，搅打至光滑，倒入杯中，加入一些酸奶，撒上水果麦片燕麦片 。
奶昔只是一种水果牛奶饮料，并不能完全替代早餐，所以尽量不要喝空肚 。搭配鸡蛋、全麦面包、软欧式面包等会更营养健康！吃饭的话可以直接喝一杯 。除了这两种口味，红龙果和香蕉、芒果、百香果都很配 。为什么要花钱买在家10分钟就能搞定的健康饮品？做好自己的健康零添加，关键是省钱！
【奶昔是什么东西(一天喝奶昔最佳时间)】我是若愚的妈妈 。我喜欢烹饪，和柴米油盐酱醋打交道，分享我的一日三餐和我的烹饪经验！若愚妈妈在厨房，每天和你分享好吃的菜谱！如果你有更好的建议，期待在留言区与我分享！所有图文均为原创，无处理，抄袭必究！


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