为什么不能在床上打坐(打坐时如何入定)
【为什么不能在床上打坐(打坐时如何入定)】
第一次不知道怎么打坐 。一定要盘腿坐吗？我可以坐在椅子上冥想吗？冥想睡着了怎么办(初学者)
1.坐姿:对于初学者，首先要建立冥想的意愿和习惯；如果因为身体原因不能长时间盘腿打坐，可以选择坐在椅子上，同时保持脊椎挺直 。
2.环境:最好每天在固定的时间和地点安静的坐着 。如果需要照顾孩子，可以在房间里选择一个自己舒适、安逸、不受打扰的地方，然后固定(可以是窗台、墙角等 。，但要确保周围没有杂物) 。安静的环境容易使我们的心安静；而固定的地方更容易让我们进入冥想的状态 。如果你在床上冥想，你更容易晕倒 。
3.在特殊情况下，有一种做法叫做睡眠瑜伽 。如果凌晨3-4点醒来，很难再入睡，建议起床躺在床上冥想 。当我们在半睡半醒的时候打坐，尤其是4点左右，地平线和太阳准备升起的时候，这种正能量，包括精神上的敏感，可能会让你接收到一些信息 。如果打坐时迷迷糊糊，想睡觉，可以顺势躺下睡觉 。睡眠没有情境，没有坚持，没有对某些情境的追求，顺其自然就好 。
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