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什么水果可以减肥(晚上必吃燃脂水果)

水果有上千种，但并不是所有的水果都适合减肥期间吃，吃水果的时间也是很有讲究的！以下水果减脂期间也可以开开心心的吃~
1.香蕉
建议吃饭时间:早上吃 。
香蕉的酸性较小，富含膳食纤维，可以帮助我们促进消化，通便 。建议每天早餐吃一根香蕉，可以帮助你更好的减肥~
2.苹果
建议进食时间:午餐或晚餐前 。
相信大家都听说过“一天一个苹果，医生远离我”这句谚语 。苹果富含果胶，热量低 。饭前吃它们可以有效增强饱腹感 。而且苹果对脂肪的分解也很有帮助 。
3.火龙果
建议进食时间:午餐或晚餐前 。
火龙果还富含膳食纤维 。能增强饱腹感，促进肠道蠕动 。
4.猕猴桃
建议进食时间:午餐或晚餐后 。
饭后一小时吃一个酸甜的猕猴桃 。含有丰富的维生素C和膳食纤维，能促进消化 。
5.柑橘、圣女果等
建议用餐时间:下午茶期间 。
柑橘富含维生素C和柠檬酸；圣女果富含有机酸 。这些水果可以帮助肠胃消化，缓解疲劳，是下午茶的好选择 。
【什么水果可以减肥(晚上必吃燃脂水果)】


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