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什么饮料健康(对身体有益的饮料有哪些)

五一假期马上就要到了 。看天气预报 ， 大部分时间都会下雨 。想去旅游是不现实的 。所以 ， 我和马宝讨论了这个问题 ， 他们几个年龄相仿 ， 平时玩得很好 。假期天气好的时候 ， 我们会带着孩子一起去郊游野餐 。
这个提议得到了马宝和孩子们的一致同意 。于是 ， 大家开始分配当时大家会带什么 。其他的都好说 ， 但是说到零食和饮料 ， 大家就有了分歧 。几位宝贝妈妈表示:零食和饮料不利于孩子的健康成长 ， 孩子吃这些东西她们通常会采取“严防死守”的态度 。一旦这个被打破 ， 以后就很难控制他们了 。
孩子经常喝饮料 ， 影响健康成长？?作为一个3岁孩子的母亲 ， 我完全能够理解这些宝贝妈妈们的担忧 。儿童对各种美味的饮料总是没有抵抗力 ， 但儿童健康专家认为 ， 虽然酸甜饮料喝起来很享受 ， 但过量会给宝宝的健康带来不良影响 。
1.增加孩子肝脏的负担 。
现在市场上各种口味和功能的饮料太多了 。如果我们看一下市面上常见饮料的配料表 ， 会发现大部分都是由一点点浓缩果汁、甜味剂、果味剂、香精、糖、食用色素、防腐剂等组成 。防腐剂、色素、香料等 。对人体是没用的 ， 但是要经过肝脏的解毒才能排出体外 。对于孩子来说 ， 幼小的肝脏可能不堪重负 。
2.阻碍孩子的生长发育 。
色素在体内过多堆积 ， 会干扰各种酶的功能 ， 对新陈代谢和孩子的生长发育产生影响 。如果饮料中含有的防腐剂摄入过多 ， 会在人体内产生“铬化合物” ， 延缓骨细胞(尤其是软骨细胞)的生长 ， 导致儿童身材矮小 。
3.导致多种儿童疾病 。
一些饮料中的色素和防腐剂也会对儿童正在发育的大脑造成损害 。国外有研究指出 ， 过量的色素和防腐剂可能是导致儿童多动症的原因 。
大多数饮料都含有小苏打 ， 这是一种碱性物质 。少量饮用可以帮助消化 ， 中和胃酸 。过量饮酒会使胃酸呈碱性 ， 胃的消化功能下降 ， 从而导致消化不良和消化系统疾病 。
【什么饮料健康(对身体有益的饮料有哪些)】饮料都含有一定量的糖 。如果这些糖进入体内后不能被利用和代谢 ， 就会转化为脂肪储存在皮下 。对于食欲旺盛的孩子来说 ， 大量饮用含糖饮料容易导致热量摄入过多 ， 从而导致肥胖 。
经常喝含糖量高的饮料的人 ， 胰岛功能会丧失的更快 。一旦胰岛功能减弱或丧失 ， 他们就会患上糖尿病 。
目前 ， 无节制饮酒导致的“果汁尿”儿童增多 ， 引起了人们的警惕 。“果汁尿”形成的原因是果汁中的大量糖分不能被人体吸收利用 ， 从肾脏排出 。结果尿液发生变化 ， 尿糖值升高 。这种情况持续时间长 ， 还会引发肾脏疾病 。
4.影响食欲和营养摄入 。
饮料中含有大量的糖分 ， 使血糖难以下降 ， 也导致儿童食量下降 。饮料喝多了会影响孩子的食欲和消化 ， 直接影响孩子的生长发育和营养不良的风险！
饮料不仅稀释了胃液 ， 带走了孩子的食欲 ， 还会破坏体内正常的新陈代谢 ， 诱发肠胃疾病 ， 冲走生长发育所必需的蛋白质、钙、铁、锌等“营养物质” 。长此以往 ， 会影响孩子的膳食营养摄入 ， 造成消瘦、身高体重增长缓慢、贫血等问题 。
5.钙流失严重 。
我们提倡孩子经常喝牛奶补钙 ， 因为孩子的生长发育需要大量的钙 ， 但是喝饮料 ， 尤其是碳酸饮料 ， 会影响钙的吸收 ， 而偏爱碳酸饮料的宝宝 ， 大约有60%是缺钙的 。如果孩子经常喝碳酸饮料 ， 会影响身材 。同时 ， 钙的流失会严重影响牙齿的健康 。
另外 ， 可乐类饮料含磷量高 ， 过量饮用会导致体内钙磷失衡 ， 导致宝宝发育迟缓 。
6.喝水而不是喝水 。孩子更渴 。
儿童正处于生长发育阶段 ， 新陈代谢旺盛 ， 对水分的需求也很大 。现在 ， 越来越多的孩子把饮料当作日常的水源 。含糖过多的饮料 ， 以及橙汁等富含维生素和无机盐的果汁 ， 不仅难以被人体细胞吸收 ， 而且这些成分在体内氧化分解时还会消耗一些水分 ， 使人喝后更加口渴 。为了解渴 ， 孩子不停地喝水 ， 这样就形成了“越喝越渴 ， 越喝越渴”的恶性循环 。不知不觉中 ， 他们会喝太多酒 。


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