榴莲一天可以吃几瓣肉 榴莲一天可以吃几瓣( 二 )
榴莲味道香甜 ， 富含维生素和维生素C、钙等矿物质 。如果不能直接接受味道 ， 夏天可以尝试用榴莲做冰沙 。先把榴莲肉冷冻 ， 然后做成刨冰 ， 再拌上酸奶 。成品水果冰沙清爽香甜 ， 没有强烈的“气味” 。
你一天能吃几片榴莲？一天吃榴莲不要超过两个 ， 100克左右 。
如果一次吃太多 ， 营养太丰富 ， 肠胃负担太重 ， 不能充分吸收糖分等营养物质 ， 就可能出现口唇生疮等上火症状 。肥胖、高血压和糖尿病患者不宜多吃 。
榴莲富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、叶酸等营养成分 。成熟榴莲的总碳水化合物含量约为40% ， 其中糖分占2/3 ， 热量高 ， 蛋白质含量为2.7% 。
如果你吃榴莲和几个山竹 ， 你可以平衡寒热 ， 保护你的身体免受伤害 。另外 ， 吃榴莲后多喝水 ， 或者多吃水分多的水果 ， 也可以缓解燥热 ， 其中梨、西瓜都是不错的选择 。
扩展数据
榴莲食用后的保存
如果你吃不完一个榴莲 ， 要保证它的安全 。榴莲保鲜时 ， 剥去外壳 ， 将果肉放入保鲜盒中 ， 放入冰箱冷藏 。理想的冷藏温度是12摄氏度左右 。同时 ， 最好在3-5天内食用 。
如果买的榴莲太多 ， 可以放在冰箱里 ， 放在冰柜里冷冻 。想吃的时候可以拿出来解冻 。它尝起来和新鲜的一样好 。
人民网-榴莲很好吃 ， 但是吃多了会对身体有害 。
人民网-吃榴莲不超过两个营养学家推荐的三种方式 。
人民网-榴莲不能吃怎么办？我该如何弥补？
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