湿气太重怎么排出来最简单的方法泡脚 湿气太重怎么排出来最简单的方法( 二 )
过量食用辛辣食物 。
吃太多甜点 。
甜食黏腻易生痰，会使体内湿气更重 。
如何做一碗粥？既能养血调经，又能祛湿减肥 。【红糖小米粥功效】红糖:性温味甘 。具有补气血、健脾、暖胃、止痛、活血化瘀的功效 。相信大家都知道，对于月经来说是必须的 。小米:有清热止渴、健胃除湿、宁胃的作用 。特别适用于体虚失眠，脾胃虚弱，术后调理 。红糖小米粥1 。调节月经，减缓痛经 。能温暖身体，为身体补充能量，激活气血，加速血液循环 。经期服用超级好！痛经小的宝宝一定要忍着喝 。2.滋补效果显著，是气血两虚女性的良药 。经常食用不仅能补益气血，还能保肝、明目、通便、美容养颜 。3.对减肥有很好的效果 。体内的水分会导致肥胖，而小米粥可以健胃、祛湿、消食，所以想减肥的女性也可以作为代餐粥 。【气血两虚的表现】1 。眼白发黄，眼袋大，眼睛干涩有黑眼圈，2 。面部松弛，皮肤粗糙，肤色暗沉，脸上长斑，长痘，3 。头发干燥，容易掉发，开叉，4 。失眠，失眠，夜尿，呼吸沉重，打鼾，5 。手掌发热，出汗或手冷，6 。牙龈萎缩 。
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