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为什么蹲下来膝盖会响(蹲下起立的时候膝盖吱吱响)

生活中 ， 膝盖“咔哒咔哒”的经历在年轻人、中老年人中很常见 ， 尤其是当你起身或下蹲时 ， 膝关节会发出声音 ， 但并不痛 。发生了什么事?膝关节有损伤吗？还是正常的生理现象？今天给大家详细科普一下:
当你的膝关节发出咔哒声时 ， 是否伴有疼痛？
膝关节活动中 ， 发出咔哒声的原因是什么？应该分两种情况 。你要正确区分是生理性的还是病理性的:
1.有咔嗒声 ， 并伴有疼痛 。
出现这种情况 ， 一般与关节疾病有关 。最常见的是髌骨软骨软化症 ， 主要表现为上下楼梯和上坡时膝盖前方疼痛 ， 并有咔哒声 。走在平坦的路上就没事了 。
其实也和关节本身的退化有关 。比如随着年龄的增长 ， 软骨磨损 ， 关节增生 ， 导致关节的受力形式发生变化 ， 产生噪音 。
2.有咔嚓声 ， 但不疼 。
有咔嗒声 ， 但不疼 。这种情况一般称为生理性抢购 。这是因为我们的膝关节里有一定量的滑液 。然而 ， 我们膝关节的运动就像一个滑轮 。如果滑轮有弹性 ， 说明润滑液多 ， 所以不会有噪音 。一般是因为我们在工作生活中保持一个姿势太久 ， 膝关节不做任何活动 ， 关节间滑液减少 。
如果突然运动 ， 会增加关节的摩擦力 ， 出现膝盖响的症状 ， 不会有疼痛感 。通常这种情况锻炼一下就好了 ， 不需要特殊处理 。一般要注意膝盖的保养 ， 注意不要着凉 ， 或者带护膝保护膝盖 ， 不要运动太剧烈 。但是如果经常出现这样的问题 ， 建议你去医院检查一下 。
另一个原因可能是关节腔中的“气泡破裂” 。
如上所述 ， 我们的关节腔内有大量的滑液 ， 滑液对关节有润滑作用 ， 液体中含有很多气泡 。
当关节长时间不活动时 ， 这时如果你蹲下 ， 这些气泡就会被压碎 ， 发出声音 ， 也就是我们所说的咔嗒声 ， 这是正常现象 。但需要注意的是 ， 如果关节活动后仍有这种声音 ， 就要警惕关节疾病的存在了 。
日常生活中如何保护关节？
(1)运动不可或缺 。
如上所述 ， 膝关节的“咔哒咔哒”也是因为滑液少 。虽然滑液少了 ， 暂时不会出现严重的膝关节疾病 ， 但长此以往 ， 可能会诱发各种膝关节疾病 。所以平时不能少运动 。适当的运动可以促进关节的血液循环 ， 保证关节的正常运转 。记得慢慢移动 。有条件的话 ， 还可以补充相应的营养 ， 让关节更加灵活 。
(2)保暖 。
特别是对于已经有关节问题的朋友来说 ， 保持关节的温暖非常重要 。关节一旦受凉 ， 很容易加重关节的疼痛 。生活中尽量养成佩戴护腰护膝的习惯 。
(3)注意体重问题 。
避免超重 ， 改变饮食 ， 远离高热量食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 减轻膝关节的负重压力 。肥胖者 ， 建议制定合理的减脂计划 。
总结:
很多人不注意“咔嚓”声 ， 因为它不伤害身体 。
注意:即使膝盖发出咔哒咔哒的声音是正常现象 ， 也不要心存侥幸 。有可能不经意间关节会反弹 ， 这是某些关节疾病的征兆 。当关节反复咔哒 ， 并伴有疼痛时 ， 建议去医院做个关节的核磁共振检查 ， 看看关节内的软骨是否磨损 。一旦出现一些关节疾病 ， 一定要及时做出相应的治疗 。
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