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颈椎病用什么枕头好(颈椎病垫什么枕头好啊)

颈椎病一直是困扰人们的常见病 。生活中有很多颈椎病患者 。长时间玩手机或者坐姿不正确都会导致颈椎病 。预防颈椎病对我们来说是最重要的 。预防颈椎病的方法有很多，包括均衡饮食、纠正不良姿势和习惯、保持乐观的精神、选择合适的枕头等 。以下是详细介绍 。希望下面的文章能对你有所帮助 。
均衡饮食:颈椎病是生活中的常见病 。颈椎病对患者的健康危害很大，对日常生活影响也很大 。所以要注意平时的身体，做好颈椎病的预防工作 。合理膳食，均衡饮食 。颈椎病患者应主要食用丰富的钙、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素e，钙是骨骼的主要成分，多为牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等 。蛋白质也是韧带、骨骼和肌肉不可或缺的营养素 。维生素B和E可以缓解疼痛和疲劳 。
【颈椎病用什么枕头好(颈椎病垫什么枕头好啊)】纠正不良姿势和习惯:颈椎病是很多年轻人尤其是上班族容易得的病，而且明显低龄化 。对颈椎病患者的工作和生活影响很大，预防不容忽视 。预防颈椎病，纠正日常生活中的不良姿势和习惯，避免颈椎负担过重 。预防持续单一姿势和肌肉疲劳是主要原则 。注意你的头部、肩部和背部的姿势 。不要歪着头耸肩 。说话或阅读时，要正视，脊柱挺直 。注意颈部和肩部保暖，避免头颈部负重过大，避免过度疲劳，骑行时不要打瞌睡 。
保持乐观:研究表明，长期克制自己的感情，遇事不暴露自己，多愁善感的人容易神经衰弱，影响关节和肌肉的休息 。长此以往，颈肩容易疼痛，出现颈椎病 。所以，要时刻保持乐观的心情 。即使是颈椎病患者，也要树立与疾病抗争的思想，配合医生进行治疗，减少复发 。比如可以听一些刺激的歌曲，随着音乐动动脖子 。
选对枕头:预防颈椎病，选对枕头 。枕头的主要作用是维持人体颈椎的正常生理曲线，保证睡眠时颈椎的生理弧度不变 。因此，枕头的高度、长度、硬度与颈椎健康密切相关 。习惯仰卧的人适合用硬枕头，枕头高度以5 ~ 10cm为宜；习惯侧卧的人适合用中等硬度的枕头，枕头的高度以10 ~ 15cm为宜 。


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