给老人买什么吃的好(给老人买点啥东西好呢)
随着年龄的增长，人总是要衰老的 。此时，人体的各项机能都会逐渐衰退，其中吸收营养的能力也会下降，消化能力也会逐渐减弱 。这样可能会导致营养摄入不足，导致身体虚弱，进一步加重衰老 。
有人说老年人就是想吃的差一点，对身体好一点 。这其实是不正确的 。老年人不仅不能吃得差，而且要吃得更好，更有营养 。不然身体怎么吸收足够的营养？
在这里，吃好不代表每天吃大鱼大肉就好 。而是要注意饮食均衡，饮食科学，饮食合理 。我们要多吃有营养、易消化的食物，多吃对身体好、减轻负担的食物 。
那么，人老了应该吃什么食物补充营养呢？这里推荐的七种食物都是适合的 。
7种食物不贵又有营养，适合老人1.蛋
鸡蛋很有营养，富含蛋白质和各种脂类，容易消化 。对于老年人来说，它们是不可多得的好食物 。
有些人可能觉得鸡蛋胆固醇高，对心血管系统不好，不敢吃 。其实这是不对的 。鸡蛋主要含有蛋白质，而其中所含的脂质则含有卵磷脂、DHA等健康脂质 。每天只吃一个鸡蛋所含的胆固醇，对身体不会有任何影响 。
有科学家认为，对于胆固醇正常的老年人，即使每天吃2个鸡蛋，100毫升血液中胆固醇的最大增加量也不会引起动脉硬化 。
所以鸡蛋适合老年人吃 。每天吃一个就好 。
【给老人买什么吃的好(给老人买点啥东西好呢)】2.豆腐
豆腐对老年人来说是一种友好的食物 。它不仅营养丰富，而且易于消化 。嘴不好的人也容易吃 。
豆腐质轻，对身体负担小，富含植物蛋白和膳食纤维，富含B族维生素、钙、磷等矿物质，有助于补钙和预防骨质疏松 。它是一种非常好的健康食品 。
3.甘薯
红薯是一种值得推荐的食物 。价格便宜，营养丰富，富含膳食纤维 。有益肠道健康，能有效缓解肠道动力不足、便秘等问题 。
红薯还含有丰富的钙、磷、钾等矿物质，以及维生素和一定量的蛋白质，包括赖氨酸 。这些营养素对人体健康非常有益 。
红薯富含淀粉和膳食纤维，所以感觉很饱，热量也不是很高 。经常吃它们可以帮助你减肥，这对保护你的心血管系统也非常有益 。
4.酸奶
酸奶是发酵乳，既保留了牛奶的营养成分，又使蛋白质分解后更有营养，更有利于老年人吸收，还能降低消化的难度 。
相信平时也有一些现象，就是一些老年人因为喝牛奶而消化不良或者乳糖不耐受，导致腹泻，即使喝一次也是如此 。虽然对他们的健康影响不大，但是不利于吸收牛奶中的营养，喝酸奶可以很好的解决这个问题 。
5.豆奶
豆浆也容易消化，营养丰富，味道鲜美 。豆浆富含蛋白质，因为是磨豆，所以更有利于蛋白质的吸收 。
豆浆热量低 。喝豆浆有利于降低胆固醇，保护心血管系统，有助于防治高血压和动脉硬化 。
所以老人平时喝点豆浆也是很好的 。
6.紫菜属
紫菜蛋花汤想象一下很多人都喝过 。这是一种美味又有营养的汤 。其中，紫菜含有丰富的维生素和矿物质，还含有胆碱、胡萝卜素、硫胺素等营养成分 。它被称为“长寿蔬菜” 。
经常吃紫菜有助于防止衰老，降低血脂，预防肠癌，提高记忆力 。而且紫菜本身容易消化吸收，更适合老年人食用 。
7.虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质、钙、钾、碘、镁、磷、维生素、氨茶碱等微量元素和营养物质，但尤其富含钙，这对老年人非常重要 。
人老了，钙流失很快 。如果不及时补充，很容易导致骨质疏松 。吃虾皮可以补充足够的钙，有助于减缓骨质疏松的发生 。
而且钙对心血管系统有保护作用，有助于预防动脉硬化、高血压、心肌梗塞 。
虾皮的制作方法很多，如虾皮萝卜汤、虾皮紫菜蛋花汤、虾皮炸豆腐等 。它不仅营养丰富，味道鲜美，还可以帮助补钙，对身体非常有益 。
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